CRIATURA ZEN

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ATENTOS ,REFLEXIVOS,INTUITIVOS Y PACIENTES,LOS GATOS PUEDN AYUDARNOS A AFRONTAR LA VIDA CON MENOS ESTRÉS Y PREOCUPACIONES .OBSERVANDO SUS GESTOS Y REACCIONES PODEMOS APRENDER MUCHO DE LOS SIMPÁTICOS Y SABIOS FELINOS ZEN


EL ARTE DE LA ATENCIÓN PLENA

Como si de un sabio zen se tratara ,el gato es un maestro en el arte de la quietud y el silencio.Estos felinos dómesticos parecen practicar el mindfulness o atención plena ,una técnica de meditación budista que consiste en enfocar toda la atencion y tomar plena conciencia de todo lo que sucede (sensaciones,imágenes,sonidos,olores,,,)sin involucrar el pensamiento .De esa forma ,oxigenamos la mente ,nos sumergimos en un oasis de calma  y frenamos la continua sucesión de preocupaciones y temores..

El gato,puede pasar horas centrando su atención en un objeto ,apenas moviendo las orejas cuando escucha algo  a su alrededor. No deja que el entorno contamine su concentración .Con su actitud ,nos enseña el arte de la meditación ,una efectiva herramienta para separa los miedos y ansiedades de la realidad,y transformar la forma en que reaccionamos ante los eventos externos.

Se ha demostrado que el simple hecho de separarse de los propios pensamienos tiene efectos fisicos positivos .Aprender a mantener la mente calmada y estable como hace el gato nos ayudará a ver las cosas serenamente y con más prespectiva ,sin las distorsiones bloqueantes del miedo y la ansiedad



HACER MENOS ,SENTIR MÁS



El gato tiene los cinco sentidos muy desarrollados .Detecta sonidos imperceptibles para el ser humano,es capaz de reaccionar según el tono en que se le habla ,e incluso puede saborear los olores gracias a que dispone del órgano olfativo adicional vomeronasal.

La excepcionalidad de sus sentidos le permite percibir intensamente el mundo que le rodea .Es una criatura muy intuitiva y enseguida capta el estado de ánimo de su dueño .El gato nos enseña a hacer menos y sentir más,a prestar atención extra a nuestro entorno para captar intenciones ,prevenir problemas y ahorrarnos riesgos.

VIVIR INTENSAMENTE


Si hay algo que destaca especialmente en el temperamento del gato es el fuerte carácter independiente.Siempre necesita tener su propio espacio ,aunque también disfruta  con la compañía y los cuidados de su amo.Se adapta igual de bien a la soledad que al bullicio de una casa con gente entrando y saliendo .Un carácter  flexible y adaptable que gestiona sabiamente según cada momento o circunstancia .El gato muestra su personalidad a prueba de cambios ,"siendo capaz -tal como decía François René de Chateaubriand-de pasar con indiferencia del salón al tejado".Este animal sabe que lo único que permanece en la vida es el cambio.Puede estar tumbado cómodamente en el sófa de casa  y de repente desaparecer para aventurarse en plena noche por los tejados y terrazas del vencindario.Su espíritu aventurero y algo temerario se impone a la comodidad y el  apego.Eso le permite descubrir lugares inhóspitos ,experimentar nuevas emociones y sensaciones que mantienen su carácter despierto y curioso.Dicen que el miedo es la cárcel del hombre .Atreverse a emprender nuevos caminos y adaptarse con flexibilidad y sin temor a los cambios es un ejemplo felino a seguir que nos ayudará  a sentirnos más fuertes ,seguros y despiertos.
                                                                                                      Pere Romanillos

PARLEM D´EN DÍDAC// HABLEMOS DE DÍDAC

PAS A PAS PER LA RED///  ANDANDO POR LA RED

//// MATERNIDAD ///

                                                                Imatge Earthly Minds


Estábamos sentadas a la hora del almuerzo cuando mi hija casualmente mencionó que ella y su marido estaban pensando en " formar una familia·".

-  "Estamos haciendo una encuesta" ,bromeó.¿" crees tu que deberia tener un bebé?

.   "Te va a cambiar la vida " dije yo,manteniendo un tono neutral.

-   "Ya sé " dijo ella ,"no más dormir el fin de semana ,no más vacaciones espontáneas",rió.
Pero no era esó a lo que yo me refería -



Miré a mi hija ,tratando de decidir qué decirle.Queria contarle que las heridas físicas de tener un bebé sanarian,pero convertirse en madre le dejaria una herida emocional tan grande que la haria para siempre ,vulnerable.
Queria  decirle que nunca más leeria el diario sin preguntarse:" ¿ Y si ese, hubiera sido Mi hijo?"
Que cada accidente de tránsito le va a perseguir la angustia.Que cada foto de un niño hambriento ,se preguntará que  no hay nada peor en la vida ,que ver a tu propio hijo morir.

Mire sus manos, con manicura  francesa y su perfecto traje y pensé que sin importar lo tan sofisticada que es ella ,convertirse en madre, la reducira al nivel más primitivo ,donde lo más importante sera proteger a su bebé .Que a la llamada urgente de "mamá"!!!! le hará quebrar su fuente de cristal más fino sin siquiera importarle.

Quería decirle  a mi hija que las decisiones comúnes de cada día ya no serán rutina.Que la decisión de un niño de 5 años de ir al baño de varones en Mc Donal´s  en vez de el de mujeres será un problema gigante.
Allí ,en medio  de las bandejas y los gritos de otros niños ,los asuntos  de independencia e identidad de género chocaran.
Cualquier decisión que tome en la oficina ,la repensará constantemente como madre.
Algún día tendra que ir a una importante reunión y recordara el dulce olor de su hijo,sin poder correr a su lado para asegurarse que todo sigue bien.

Que su vida ,pasará a segundo plano una vez que su bebé haya nacido.Ella daría su vida en un momento para salvar a su bebé, pero a partir de ahora tambien comenzara a pedir por más años de vida,no para cumplir sus sueños,sino para ver los de sus hijos cumplidos.

La relación   con su marido cambiara ,pero no de la manera que ella piensa. Entendera cúanto más se puede amar a un homdre que es cuidadoso en poner talco, viendolo jugar con el niño .o ayudandolo en sus deberes ,estando a su lado en el crecer.Quisiera  poder decirle que se volverá a enamorar de su marido por razones que ahora estan lejos de poder saber.

Quisiera poder describirle,,,,,,

La mirada interrogante de mi hija ,me hizo notar lagrimas en mis ojos.-Al fin ,apretando  sus manos musite.:


"NUNCA TE ARREPENTIRAS"

Text Daisy Lorenzo                                    

PROJECTES NOVEDOSOS DINS LA NOSTRA SOCIETAT

                                              

..http://goteo.org/blog

D'entrada animar i mostrar a la gent que hi han formes de canviar allò que ens hipoteca la salud social i ambiental. Volem que el docu sigui una eina de reflexió i d'empoderament vers el sentit col.lectiu i la cooperació. Que serveixi per definir nous plantejaments ètics i per la innovació de l’ educació, la sobirania alimentària, la sanitat i la cultura.

A curt i llarg termini, inspirar i impulsar projectes de cooperació i cohesió social en aquests àmbits.

* Crear una plataforma online que vinculi els joves, les escoles, els educadors i persones, que intervenen en el documental i així puguin comunicar-se i compartir idees i iniciatives.

* Fomentar la realització d'espais de reflexió i debat públic, com la jornada “TERRA i GENT” que es realitzarà amb el suport de l’ Ajuntament de Torroella de Montgrí (Girona), per tal de crear un espai de diàleg entre joves, adults, famílies i polítics locals, per tractar idees i propostes de la cultura emergent.

* Motivar als joves, als pares i mares, als educadors, i a la ciutadania en general, a repensar la educació en termes de sostenibilitat i de comunitat dinàmica d'aprenentatge

LA MÚSICA

 

 

 

André Rieu.,And the Waltz Goes On (composed by Anthony Hopkins)


Tots els humans compartim .- i els esquizofrèncs  i els que pateixen un transtorn bipolar en grau més elevat-un  tret biològic cognitiu de la nostra personalitat que és la deshinibició.A més deshinibició,més ceatividad i, per tant ,mes lliure queda el camí a la creatividad artística i musical.Les arts plàstiques i la música generen ,com el bon menjar,el sexe  ,un sentiment de benestar .Escoltar bona música i compondre -la formen part ,igualment ,del sistema motivacionali de recompensa que garanteix la supervivència mitjançant la recerca del benestar.Potser compondre música resulta més misteriós per a la gran majoria que preparar una recepta exquisida,però no és una raò suficient per intentar separar la música ,al-legant una suposada espiritualitat,de l´entramat de circuits neurals .

Les investigacions més recents han revelat que la música ,en actuar sobre el sistema nerviós central,augmenta els nivells d´endorfines ,els opiacis propis del cervell,així com el dáltres neurotransmisors,com la dopamina ,l´acelticolina i l´oxitocina .Quant a les endorfines ,s ´ha  descobert que donen motivació i energia davant la vida,que produeixen alegria i optimisme,que fan disminuir el dolor ,que contribueixen a la sensació  de benestar i satisfacció existencial..

Al Centre d´Investigació de l ´Addicciço de Stanford ,el farmacóleg i neurobiòleg Avram Goldstein,va comprovar que la meitat de les persones estudiades experimentaven eufòria mentre escoltaven música .Les substancies químiques curatives generades per l´alegria i la riquesa emocional de la música capaciten el cos per produir els seus propis anestèsics i millorar láctivitat inmunitària.
Goldstein va formular la teoria que  les " emocions musicals "és a dir, l´eufòria que produeix escoltar certa música ,ere la conseqüencia de l´alliberament de l´activiat elèctrica que es propaga en una regió del cervell connectada amb els centres de control dels sistemes límbics i autònoms.

                                                               text de :Eduard Punset (Viatge  a la felicitat)

TIEMPO DE PROMESAS ROTAS

                                                                                                     Sam Carlo.

Fue un beso en la estación ,un beso que se creció en la despedida .Ella entonces no sabía que era el último beso,probablemente él tampoco.No sabían que ese beso marcaba una línea divisoria.No sabían que ese beso sería el anticipo de un largo escalofrío que estaba por llegar.No sabía que ese beso sería una condena ,condena a prisión para los días sin retorno,que allá quedaron ,en la estación ,en la memoria.Tantas promesas que quedaron allí ,convertidas en cenizas.Todo se quedó en aquel beso detenido ,como un vinilo que girara en silencio.Consumida su música.

Guarda como tesoros esas migajas de un pan que nunca fue suyo.La certeza que fue feliz y a un tiempo desdichada .No le quedan muchas más certezas después de tanta promesa rota.

Lleva llamando durante quince días ,varias llamadas diarias.Él jamás responde .No dio razón alguna para interrumpir el  contacto.Se enfadó ,se supone .¿Por qué?.No se sabe .Jamás lo dijo .Silencio glacial,memoria que se retira en blanco.A ella le hubiera bastado saberlo,peró se le negó incluso la razón ,la explicación,la causa.Se negaron tres líneas de mensaje .Silencio glacial,muerto,agusanado,silencio de terquedad, la de él ,y de ignorancia la suya.

Hubiera hecho muchas más promesas de haber sabido que ni siquiera había de cumplirlas .Las promesas tan leves no sirven de nada.

El amor es una promesa ¿Y qué es ese don cuya promesa me ata al otro?el don que espero del otro ,es en realidad,  una  nada,una nada cuya virtud consiste en preservar y alimentar mi espera.Toda esperanza nace de alguna promesa.El amor consiste en dar lo que se tiene ,decía Lacan.Por lo tanto el amor es la promesa de un don que algún día llegará....o no.¿Consiste entonces en esperar la nada?.Lo que cuenta en el amor no es el don sino la tensión de la espera ,el suspense de la promesa.El erotismo se nutre de la incertidumbre.

Este es tiempo de promesas rotas.Es lo más parecido a estar saliendo de un  manicomio para entar en un panteón".No te haré daño,te querré siempre ,no dejaré de llamarte.".........

La política es el arte de romper promesas ."No subiré impuestos,no bajaré pensiones,no recortare ,ni eso ni lo otro.,mantendre tipó reducido en la vivienda,acabaré con el paro".......
La misma impunidad ,el mismo narcicismo,el mismo delirio egocéntrico,la misma insistencia en olvidar que cuando esa promesa se rompe ,como dice la ranchera ,también se rompe un corazoón.
                                                                 Texto de : LUCÍA ETXEBARRIA

PLACEBO---LA OTRA MEDICINA

 

 

                                                               Imatge extret de la xarxa
                

Cuando nuestro cerebro crea expectativas acerca de un tratamiento que no posee elemento activo,está sucumbiendo al efecto placebo y a una larga tradición originada con las plañideras de la Edad Media .Estas lacrimógenas profesionales cantaban el salmo 116 de la Vulgata;Placebo Domino in regione vivorum  (complaceré al Señor en la tierra de los vivos).En estas aparentes expresiones de dolor está el origen de "placebo" como sustituto fingido de lo real .El concepto se fue trasladando a otros campos y comenzó a utilizarse en medicina .En 1785 ,un diccionario médico lo definía "Medicina falsa ,supuestamente inerte o inofensiva que ,no obstante ,puede tener en el paciente efectos tanto positivos como negativos."

Para desentrañar el misterio que rodea al placebo,nos reunimos con el doctor Amir Raz ,profesor de Psiquiatría en la  Universidad McGill de Canadá ,y uno de los más destacados investigadores del mundo en el ámbito ,con el objetivo de hacer repaso de los estudios y experimentos mas interesantes realizados con ellos.  

 

Un 20% de los profesionales afirman usar placebos en sus terapies ,y un 35% receta dosis inferiores a lo indicado.

 

LA PIRÁMIDE DEL PLACEBO

 

Este efecto ocurre ,en mayor o menor medida ,en cualquier fármaco tratamiento o terapia ....sin importar la eficacia real de este medicamento .Los efectos dependerán de múltiples variables ,que incluyen desde la forma y presentación hasta la persona que lo receta y el ambiente en que se administra.Después de incontables investigaciones y estudios ,conocemos con considerable precisión qué placebos funcionan mejor en cada caso.

 

PALABRAS QUE CURAN

Se ha demostrado  científicamente que decirle al paciente "Esto le va a quitar el dolor ",funciona mejor que decir "Esto  podria ayudarle".

 

EL VALOR DE LO EXCLUSIVO.

Si el remedio es caro o dificil de conseguir ,mayor efecto placebo posee.

 

CUANTO MÁS, MEJOR

Una  píldora cada 4 horas funciona mejor que cada 8 horas.

 

PARA GUSTOS

El color azul demuestra mejores resultados para el estrés e insomnio.;el rojo funciona mejor para el dolor

 

CUESTION DE DISEÑO

Un placebo administrado en cápsulas funciona mejor que en pastillas .

 

QUE TE PINCHEN

La acupuntura placebo funciona mejor que las capsulas .

 

DIRECTO EN VENA .

Las inyecciones de placebo funcionan mejor que las pildoras placebo

 

UN CORTE DE NADA

La cirugía placebo es más eficaz que las inyecciones placebo.

 

13 voluntarios en Japón  mostraron reacciones alérgicas similares producidas por la hiedra venenosa ,cuando en verdad esta planta no había estado en contacto con ellos.

 

    AntonioM.Ron ,Miguel Artime y Javier Pelaéz ,de Naukas                                                     

                                                         Revista QUO

 

 

 

                                              

39 + 1

imatge extret del blog -Castello

Miro el rellotge i comprovo que tinc exactament vínt-i -cinc  minuts per dutxar-me .maquillar-me ,pentinar-me i vestir-me. Poc. Observo tristament la crema-peeling que fa dues setmanes que vaig comprar i encara està per estrenar .Un altre dia serà ,li dic, disculpant-me .Tampoc no serà avui el moment de la mascareta hidratant,ni encara menys ,de depilar-me el bigoti("fer el llavi") en diu la meva esthéticienne..
Després de la dutxa llampec ,em situo davant del armari i obro les portes amb sospir inevitable .Trec -
dos o tres  pantalons .un parell de faldilles ,cinc jerseys, i dues bruses.Faig combinacions mentals de colors i teixits ,calculo que em pugui treure i posar peces segons si sòc a un lloc amb calefacció o surto al carrer,intento confegir una imatge que digui de mi ;sóc una dona moderna però inspiro confiança.Finalment deixo de banda totes aquetes premisses i trio ,simplement ,el pantaló que no m´estreny i un jersey llarguet ,que em tapi la panxa i fosc,,
ja sabeu per què.....Me n´he sortit prou bé ,penso,

Jo, la que està a punt de fer-ne quaranta ,elegant i discreta,em disposo a sortir de casa i començar una intensa ,variada i llarguíssima jornada que consistirà,esquemàticamenten ,en :passar pel Caprabo i deixar la llista de la compra encarregada perquè la portin a casa (apuntar-me a l´agenda que he de ser a casa a partir de les set):agafar el cotxe per anar a treballar i aprofitar el viatge per trucar a l´escola i advertir que la Maria (filla),tè mal de panxa i que li facin arròs bullit per dinar ;trucar a la Bet (amiga) per desitjar-li un bon dia d´aniversari--i escoltar les seves brometes pel fet que ella "només" en fa 38

--I un cop a la feina ,entomar set o vuit hores de ritme frenètic ,interromput per trucar als meus pares per veure com estan,al pediatre per demanar hora per la revisió de la Berta(filla petita),i a l´acadèmia d´anglès  per confirmar que l´Octavi (fill adolescent)hi assisteix en lloc de passar-se les hores als futbolins.
A les cinc de la tarda ,sóc a la meitat de la meva jornada (encara em queda fer de mare de família)--i es tic esgotada,exhaurida,com diria la meva amiga Vilma.Però torno corrents cap a casa i tinc tems de treure´m la roba de professional de despatx i posar-me un xandall de mamá moderna de color rosa pàl.lid i unes sabatilles d´esport.
Corro cap a l´escola de la Maria ,esquivant mares que volen xerrar,recollir diners per regals ,convidar-me a festes d´aniversari etc....però no puc aturar-me ,arrossego  la Maria i la seva cartera ,manant-li  la pressa,capa a la guarderia-perdó ,la llar d´infants-per recollir la Berta.

Mentres torno cap a casa,  penso,tot desgasta .Diu  que a partir dels quaranta les neurones es destrueixen a una velocitat de vertigen.És una de les moltes coses horroroses que et passen als quaranta .Que qui ho diu?Les revistes .el ginecòleg ,els llibres d´autoajuda .els psicòlegs,algunes amigues benintencionades."Benvinguda al club",diuen amb to comprensiu ."A partir d´ara ,tot fa baixada!".diu l´ experimentada.

"Aumenta la vista cansada ,s´acosta la menopausa ,aprimar-se esdevé una missió impossible i si no tens artrosi tens una hèrnia discal..." adverteix la doctora del grup.

Però ...tenen raó ? A veure ,siguem clars :fer-ne quaranta no ès el xollo de la vida...té alguns inconvenients ,especialment d´ordre fisic....però té  grans avantatges .Com ara quins? .Als quaranta tot,o gairebé tot ,s´encaixa amb més serenitat .I si algun inconvenient t´afecta una mica més ,és un descans  saber que pots queixar-te sense complexos ,comentar amb veu alta allò que no t´agrada ,reconéixer els teus errors sense envermellir ,demanar el que desitges sense tallar-te .A partir dels quaranta ,ja tens clar que pots triar les persones que vols estar ,les pel.licules que vols veure ,la roba que vols posar-te ......sense haver de cenyir-te a res mes que als teus gustos.No cal seguir la moda ,ser políticament  correcte ,demostrar a cada instant que ets una super-woman .Tens assumidíssim que no ho ets
  A PARTIR D´AQUÍ------ENCARA MOLT MÉS . 
                                                                                     text de  Sílvia Soler(llibre 39+1)

SOY YO

Qué ves, enfermera, qué ves?

Este poema fue escrito por una mujer que murió en un geriátrico de Escocia. El personal lo encontró entre sus pertenencias y se impresionó tanto que hicieron copias y lo difundieron dentro y fuera del recinto.... Luego fue recogido por Ronald Dahlsten. (Tomado de Aun vive una jovencita)

imatge de google
¿Qué ves, enfermera, qué ves?

¿Qué es lo que piensas cuando me miras:
una vieja malhumorada, no muy lista,
de hábitos inciertos y ojos distantes?

¿Que vierte la comida y no responde
cuando le dices en voz alta: "¡Inténtalo!"?

¿Qué parece no darse cuenta de lo que tú haces,
y siempre pierde una media o un zapato?

¿Que, resistiéndose o no, te deja hacer lo que quieres,
ocupar el largo día con comidas y baños?

¿Es eso lo que piensas, es eso lo que ves?
Abre los ojos, enfermera,mírame.

Te diré quién soy mientras me quedo aquí quieta.
Mientras me muevo cuando me lo mandas,
como según tu voluntad...

Soy una niña de diez años, con un padre y una madre,
hermanos y hermanas que se quieren;
una chica de dieciséis con alas en los pies,
soñando que pronto conocerá a su amor;
una novia de veinte, el corazón me da un vuelco
al recordar los votos que prometí cumplir;
a los veinticinco tengo mis propios hijos
que me necesitan para vivir en un hogar seguro y feliz;
una mujer de treinta, mis hijos crecen deprisa,
unidos por vínculos duraderos;
a los cuarenta, mis hijos han crecido y se han ido,
pero mi hombre está conmigo para que no me aflija;
a los cincuenta, otros bebés juegan sobre mis rodillas,
los míos y yo volvemos a ver niños.

Llegan días de dolor; mi marido está muerto,
miro al futuro, me estremezco de miedo.

Todos mis hijos están criando a los suyos,
y pienso en los años y en el amor que he conocido.

Ahora soy una vieja y la naturaleza es cruel;
se complace en hacer que la vejez parezca locura.

El cuerpo se marchita, la gracia y el vigor se van;
hay una piedra allí donde había un corazón.

Pero dentro de este pellejo aún vive una joven,
y, de nuevo, mi corazón amargado se hincha.

Recuerdo los gozos, recuerdo el dolor,
y amo y vivo la vida una vez más,
pienso en los años, pocos y efímeros,
y acepto la cruda realidad de que nada es eterno.

Así pues, abre los ojos, enfermera,
ábrelos y ve no una vieja malhumorada;
fíjate bien y mira quién soy. SOY YO.